春节“喝多”，高糖分水果可“救急”

2021年02月15日

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新春佳节，难免来了兴致想要小酌几杯，可是美酒虽好，切忌贪杯！喝多了不仅伤身，还易引发消化道出血及心血管疾病的发生。

据专家介绍，少量饮酒对人体可以起到兴奋作用，而饮酒过量则是抑制作用，因此，医院里会为饮酒过度患者输注葡萄糖，兴奋大脑皮层来帮助酒精分解。

为此，饮酒之后，可适当喝些糖水，或者食用一些糖分较高的水果，如香蕉、葡萄、西瓜等，可以稀释血液中酒精的含量，促进酒精的代谢，减轻醉酒的状态。

此外，专家提醒，春节中饮食适宜八分饱，少食零食留有余地，胃肠道才能从容。如果吃得过饱，可以用手顺时针摩腹15-20分钟，也可以用陈皮、山楂各10克泡水代茶饮，以促进消化，减轻胃肠道负担。

在此期间，适宜多吃蔬菜水果，如大枣、核桃、苹果、香蕉、梨子、甘蔗、山楂、木耳、萝卜、山药、菠菜、大白菜、茼蒿、芹菜、莴苣等，搭配鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉等温阳补肾的肉食类。少食咸味食品，如咸鱼、咸肉等。